cocorus(ｺｺﾙｽ) ～ｺｺﾛうるおすﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝｱﾌﾟﾘ～ ...

忙しい現代人のために｡見て聴く､ﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝ習慣

優しいｶﾞｲﾄﾞ音声を聞きながら､ゆっくり深呼吸して体の力を抜いていくだけで､
誰でも簡単にﾏｲﾝﾄﾞﾌﾙﾈｽ瞑想に取り組めます｡
1日10分からはじめられるﾏｲﾝﾄﾞﾌﾙﾈｽ瞑想は､
ｽﾄﾚｽや不安をやわらげ脳と心をすこやかに保つ､ﾒﾝﾀﾙｾﾙﾌｹｱのﾒｿｯﾄﾞです｡

ﾏｲﾝﾄﾞﾌﾙﾈｽ瞑想とは

仏教がﾙｰﾂの瞑想法から宗教色を排除し､
信仰にとらわれず誰でも取り組めるﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑにしたのがﾏｲﾝﾄﾞﾌﾙﾈｽ瞑想です｡
世界的にもﾏｲﾝﾄﾞﾌﾙﾈｽ瞑想は医療の分野からﾋﾞｼﾞﾈｽ･教育･ｽﾎﾟｰﾂの分野にまで浸透し､
海外の多くの著名人やｽﾎﾟｰﾂ選手が実践している事で話題を集め､欧米ではその効果が高い評価を得ているほか､
日本国内でもそのﾑｰﾌﾞﾒﾝﾄが広がりを見せています｡

ぐっすり眠れる集中力UP 孤独感からの解放不安をやわらげるｲﾗｲﾗを緩和緊張をﾘｾｯﾄ

毎月新作追加

おやすみ前にゆっくりと体を休める: 今の身体の状態､心の状態に意識を向け､深い呼吸から全身のﾎﾞﾃﾞｨｽｷｬﾝ瞑想を行います｡身体の重さ､心臓の鼓動､血流や気の流れ､身体の温かさ､繰り返される呼吸｡

朝の瞑想で素敵な一日に: 気持ちよくﾏｲﾝﾄﾞﾌﾙな一日をｽﾀｰﾄさせるのにぴったりな､朝に聞きたい瞑想です｡体の調子､呼吸､そして心に意識を向けていきます｡

眠れなくて焦っている時に: 精神が興奮して覚醒状態が続くときに有効な筋弛緩法を応用した瞑想を､女性の優しいﾅﾚｰｼｮﾝでお届けします｡

ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞな思考を手放す: ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞな感情を｢思考｣｢感情｣そして｢体の感覚｣に分けて観察する三段階分析法とﾎﾞﾃﾞｨｽｷｬﾝを取り入れた瞑想を､女性の優しいﾅﾚｰｼｮﾝでお届けします｡

体から力を抜いて深い睡眠を: 1日の終わりに､心地の良いまどろみの時間をｻﾎﾟｰﾄします｡身体の余計な力みをほどき､重力に委ねる感覚を味わいながら､深い呼吸を堪能します｡

ｱﾌﾟﾘでの視聴はこちらから

聞いていて脳がぞわぞわとした快感を覚えるASMR動画を全ｺﾝﾃﾝﾂ縦型で実装｡煩わしい広告に邪魔されることなく､快適に視聴できます｡勉強中や眠る前に便利なﾀｲﾏｰ機能やﾊﾞｯｸｸﾞﾗｳﾝﾄﾞ機能も搭載しました｡

滝の音や雨の音､鳥の声などおなじみの自然音の他､日本の夏の音､ﾊﾜｲを感じられる音などの自然環境音を豊富なﾗｲﾝﾅｯﾌﾟでご用意しました｡
広大な自然にｻｳﾝﾄﾞﾄﾘｯﾌﾟしましょう｡